หากเราได้ออกกำลังกายในสถานที่ชิวๆ บรรยากาศโคตรดี อยู่ท่ามกลางธรรมชาติคงดีไม่น้อย นอกจากออกกำลังกายฟิ… ดังนั้นหากเราทานอาหารที่ให้โปรตีนต้องทานให้ถึงปริมาณ seventy five กรัมต่อวัน เช่น… น้ำตาลเป็นสิ่งที่ใครหลายๆ คน หลีกเลี่ยงที่จะทาน โดยเฉพาะสายสุขภาพ หรือพวกที่กำลังลดน้ำหนัก แต่รู้หรื… ทางเลือกที่ดีคือ ควรจะอ่านฉลากปริมาณส่วนผสมบ้าง… ○ ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกิน ประมาณ… Read more